吸烟有害健康是大多数人都知道的，甚至在烟盒上也写了醒目的标语。度娘说中国吸烟的人口差不多占世界的四分之一，想想就觉得太可怕了。

戒烟非一日之功，很多人可能一辈子都戒不掉。通过饮食来减少吸烟对人带来的危害。除了内在调理，养一些清肺的植物也是非常好的途径，植物有净化空气的作用，常常和植物共处一室不仅对肺好。还能愉悦心情呢~经常抽烟的人，3种碱性食物要多吃，排出肺毒，润肺更养肺！

百合干百合可以清肺润肺，化痰止咳，清理肺部毒素，保护肺部功能。经常抽烟的人不妨多食用百合，煮粥炖汤都可以放一点进去，还有宁心安神的作用。

苦丁茶苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。其成分具有抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，素有“保健茶”、“益寿茶”等美称。

黎王草黎王草有很好的清热解毒、散瘀消肿、消炎解酒的作用，因此对肝炎、胃炎、喉咙肿痛等都有效，而且还具有抗癌的功效极佳。

罗汉果吸烟是导致肺病的罪魁祸首，烟民们应该更加重视肺部的保养。罗汉果干泡茶喝具有润肺清热的效果，还能帮助排烟毒，抽完烟一定是要喝上一杯清肺茶。

标签

• 健康

• 保健

• 养生