桃子是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢。常吃桃子能够为身体带来很多的功效，它能够帮助人们预防便秘，还可以提高消化功能。桃子的吃法有很多，可以做成甜品，还能够制成果汁，吃桃子的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

　　桃子的功效

　　1、减肥瘦身

　　桃子的热量非常低，可以用做减肥时期的一种食物，效果是非常不错的。在桃子中含有丰富的果胶与适中的纤维，这两种物质能够增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，常吃可以帮助身体加速新陈代谢，有利于食物的分解。桃子中含有的机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动。

　　2、美容养颜

　　很多人应该不知道，桃子能够起到美容养颜的效果，主要是因为桃子中富含天然收敛成分，这种物质到了身体中可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生;并且在桃子中富含果胶，它能够帮助人体排便排毒，防止因毒素累积而长斑。

　　3、解酒

　　桃子是一种很有营养的水果，它当中含有多种人体需要的成分，特别是人们在醉酒之后，可以适当的吃一点桃子它是一种很好的解酒。并且在桃子中含有丰富的烟碱酸，这个物质到了身体中能够有效的促进血液循环，可解酒并改善宿醉。

　　4、预防便秘

　　桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会“火上浇油”。

　　5、补铁

　　桃子的含铁量很高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，可有效补铁。

　　6、提高消化功能

　　水蜜桃中不得含有植物纤维素，还含有一定数量的果酸，这种物质可以促进人体胃酸分泌，也能加快胃肠蠕动，能提高人体消化功能，预防缓解人类的消化不良。水蜜桃味道略酸它还有很好的开胃作用，平时人们出现食欲不振时也可以多吃一些水蜜桃，食用以后能让人们有种胃口大开的感觉。

　　7、养阴润肺

　　水蜜桃不单味道甘甜，果汁量大，它还含有丰富的植物蛋白和多种维生素与矿物质，平时人们食用以后能滋阴润肺，也能缓解人类的干咳无痰或斗汗体虚等多种不良症状。另外，人们出现肺虚咳嗽和肺纤维化时，多吃一些水蜜桃还能起到辅助治疗缓解病情的重要作用。

　　桃子的吃法

　　香炸桃子沙拉球

　　材料：桃子2个，苹果半个，梨半个，鸡蛋清2个，色拉油适量，面包糠适量，饺子皮适量

　　做法

　　1、苹果、雪梨、桃子切成小颗粒，加入适量沙拉酱和酸奶拌匀;

　　2、摊开一个饺子皮，放入适量的水果沙拉，包好备用;

　　3、裹上蛋清，再到面包糠里打个滚;

　　4、锅内油烧热到7层热，下沙拉球，炸制金黄出锅，外脆里嫩。

　　玫瑰桃子酱

　　材料：玫瑰花、桃。

　　做法

　　1、干玫瑰花用150克热水冲泡15分钟，捞出玫瑰花，玫瑰花水备用

　　2、桃子洗净，去皮去核，再将果肉切成丁状备用

　　3、锅子中加入玫瑰花水、桃子，盖上锅盖，中火煮滚

　　4、转小火，加入白糖、冰糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地慢慢搅拌，避免果酱沾锅糊底

　　5、煮至粘稠时，将捞出的玫瑰花去掉花蕊，撕下花瓣倒入锅中

　　6、再将鱼胶粉用一大勺水搅匀，倒入锅中，继续煮10分钟即可。

　　桃子的禁忌

　　过敏体质人群

　　有些人吃即使只一口桃子都会出现过敏，曾经有新闻报道一男子吃桃过敏住进ICU呢。吃桃子过敏主要表现为嘴角发红、皮肤瘙痒、脱皮，症状比较严重的可能嘴唇、耳朵、颈部都可能大片红斑，甚至水肿、腹泻。所以如果出现这种症状，就要立即停止吃桃子，情况严重的话需要去医院就诊。

　　婴幼儿及孕妇

　　婴幼儿肠胃功能较弱，桃子中的大分子物质很难消化，容易导致腹胀、腹泻等过敏反应。而孕妇由于内分泌系统编号，肠胃蠕动减慢，消化功能降低，桃子吃多了也会加重肠胃负担。此外，孕妇身体内热量较大，桃子性温，过量食用会引起上火症状。

　　结语：上文已经为大家介绍了桃子的功效，我们现在对桃子应该有了一些了解，喜欢吃桃子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃桃子的时候要知道它的禁忌。